皆さんこんにちは＾＾
女性の薄毛の中でも特に多い物が『びまん性脱毛症』です。
薄毛・抜け毛の改善の為、頭皮マッサージなどのケアを行っている方も
多くいらっしゃると思いますが、そのケア実際に正しい方法でやれていますか？
実際に『びまん性脱毛に効くマッサージ法』を出来ている方は少ないように感じます。
今回は、びまん性脱毛症に効果的なタイプ別のマッサージ法をご紹介していきたいと思います。
びまん性脱毛症に効果的な頭皮マッサージ法は？
①湧泉（ゆうせん）のツボ押しマッサージ
びまん性脱毛症に悩んでいる人は、腎臓の機能が弱っている方が多いです。
東洋医学では腎臓の働きが少なくなると、
薄毛や白髪になりやすいといわれています、
逆に腎臓の働きが順調であれば、髪の毛は
豊かで艶やかになるとも言われています。
これの対策として、
足の裏に湧泉（ゆうせん）という
腎経の巡りを促し
生命力をアップさせるツボ
があるのでそこを押しましょう
出典：http://yutorinokyu.blog101.fc2.com/blog-entry-46.html
手の親指をツボにあてて、足の指の方向に向かって押し上げて下さい。
湧泉（ゆうせん）のツボ押しは何か他に作業をしている時でも
ゴルフボールくらいのボールを踏むだけで行うことができるので
是非試してみて下さい。
②百会押しマッサージ
左右の耳の上端を結んだ線の中心で頭頂部にあるのが百会のツボです。
このツボを手の中指の腹で頭の中心に向かって押すようにしましょう。
この百会とうツボは頭皮の血行を促進する働きがあるツボです。
出典：http://tenshinotamago.com/blog/?p=5033
以上がびまん性脱毛症に特に効果のあるマッサージ方法です。
頭皮マッサージはどのようなマッサージでも効果はありますが
びまん性脱毛症の方は、特に今回紹介した2種類のマッサージ法は
取入れるようにしてください。
育毛力が上がる？合わせてやりたい頭皮マッサージ法は？
ここからは、上で紹介したマッサージ法の他に
取入れるとさらに良いと思われる頭皮マッサージ方法を
ご紹介したいと思います。
①頭皮持ち上げマッサージ
頭皮は重力で常に下へ下へと引っ張られています。
その為頭頂部に近づくほどに突っ張ってこわばりやすくなっています。
なので、頭頂部だけほぐせばいいのかというとそういうわけではなく、
頭頂部だけほぐしても、一時的に頭皮のこわばりは緩和されますが
直ぐに、元に戻ってしまいます。
なので、次のような動きを行うようにして下さい、。
＜マッサージ法＞
両手の平にあるふくらみを耳の上にあるくぼみに
しっかりと当てます。その状態で両手を
頭のてっぺんによせるように押し上げます。
その動きを4～5回繰り返すようにしましょう。
出典：http://www.hatumoru.co.jp/hairloss/hairloss.html
この動きで、耳の上の頭皮、頭頂部ともにほぐれ
頭皮の緊張を緩ませることができます。
②耳引っ張り回しマッサージ
＜マッサージ方法＞
①親指と人差し指で耳たぶをつまみます。
②円を描くように前から後ろに5回グルグルと回します。
③逆に後ろから前方向にも5回回します。
出典：https://blogtag.ameba.jp/
耳を回すことで、耳の上の頭皮を直接的に
刺激して緩めて上げることができます。
また、マッサージ後頭皮が柔らかくなるので
他のマッサージの効果を高めます。
③眼球回しマッサージ
眼球に疲労が溜まると目の周りの筋肉がこわばります。
こわばった筋肉を取り除いてあげましょう。
＜マッサージ法＞
①自分のおでおを見るような感じで思いっきり目だけ上を見ます。（７秒キープ）
②次は思いっきり目だけ右を見ましょう。（７秒キープ）
③次は思いっきり目だけ下を見ましょう。（７秒キープ）
④最後に思いっきり目だけ左を見ましょう（７秒キープ）
この動きを行ったら、次は反対周りも行うようにしてみて下さい。
※動かすのは目だけです。つられて顔も一緒に動かないように気を付けましょう。
（７秒キープが辛い場合は５秒キープはしましょう）
以上が合わせて行うことで、育毛力がさらにアップする方法でした。
最近頭が薄くなったと感じている女性の方は
簡単なマッサージばかりなので、特に真似して実践してみてほしいと思います。
まとめ
今回は、『びまん性脱毛症』に特に効果的な方法をご紹介させていただきました。
今まで自己流でやっていたり、男性型脱毛症に効果のある様なマッサージを行ってきた方は
是非この機会にびまん性に効果のあるマッサージ法を取り入れてみて下さいね！
頭皮や筋肉をマッサージすることで、元気な髪の毛が生える土台になるように
導きましょう！
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