皆さんこんにちは!

今回の今回のテーマは『ストレートネック』について。

もしかしたらあまり馴染みのない言葉と思う方もいるかもしれませんが、スマホ・パソコンを使う現代において『現代病』とも言えるものです。

「ストレートネック」は現代人に多い現代病のひとつであり、予備軍も含めるとその数はかなり急増しているます。

ストレートネックとは?

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出典:http://r-yakuzaishi.net/blog/

 

【正常な首の状態】首の骨は本来、前の方に少しゆるくカーブしているのが正常の状態とのことです。(首のカーブが30~40度)

【ストレートネックの状態】本当はゆるくカーブしているはずの首の骨が、何らかの原因により『まっすぐに歪んでしまう状態』のことを言います。(首のカーブが30度以下にゆがむ)

 

 

ちなみに、ストレートネックというのは病名ではなく、首がまっすぐに歪んだ状態を示す言葉になります。

ストレートネックの場合、頭や重心線が背骨より前に来てしまうため、約4~5kgもある重たい頭を首の筋肉で支えないといけないことになります。そうなると体の負担となり、様々なトラブルを引き起こすことになります。

 

ストレートネック原因とは?

皆さんも日常で結構やることが多いと思いますが、

首を前に倒し、うつむくような姿勢を長く続けていると、ストレートネックになりやすいそうです。

【ストレートネックになりやすい行動(姿勢)】

デスクワーク

パソコン

スマホの操作

子供への授乳

など、どれも長時間の間、前かがみの姿勢で過ごすような物ばかりですよね。(授乳は例外かもしれませんが・・)

なかでも最近はスマホの普及により、ストレートネックになる人が増えていて、その為『現代病』とも言われているようです。

ストレートネックによりおこる体のトラブルとは?

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ストレートネックが原因により発生する症状をいくつかあげてみます。

▶慢性的な肩こり、首こり

手の痺れ

頭痛、めまい

自律神経失調症

椎間板ヘルニア

吐き気

首が動かない、肩が上がらない 

二重あご

▶薄毛

 

など、様々なの症状の原因となってしまいます。

ストレートネックの状態が続くと、頭を支えている頸椎に大きな負担がかかります。骨と骨の間でクッションの役割をする椎間板の弾力が失われてしまいさらに首の周りの血流も悪くなるそうです。

 

なるほど・・・ストレートネックはなかなか怖い症状だということが分かります。

ストレートネックになる前に一度生活環境を見直した方がいいかもしれませんね。

女性の若禿、薄毛の原因はストレートネック!?

ストレートネックになると慢性的な肩こり・首こり悩まされます。

それは肩から上の血流が悪くなるということ=頭皮の結構不良を引き起こすということになります。

また、ストレートネックの原因はスマホやPCを長時間悪い姿勢で見ていることなので、眼精疲労になっていることも考えられます。

疲れ目も薄毛の原因になるので、十分注意したいものですね。

 

また、ストレートネックは首の筋力が弱い若い女性を中心に増えているそうです。

その為ストレートネックによる薄毛は若い女性の方が多いといえると思います。

ストレートネックの判断基準は?

次はストレートネックかどうかを判断してみましょう♪

本当は整形外科などでレントゲンをとって判断する方がいいのですが、

自分で簡単にチェックする方法もあるので、早速やってみてください♪

猫背気味
デスクワークの時間が長い
座っていると首や肩がつらくなる
首を後ろに倒すと痛い
疲れると、頭が締め付けられるような頭痛がする
写真を撮ると、首が傾いている
肩の高さが違う
手の長さが違う

さて、皆さんは当てはまるものがいくつありましたか?

このチェック方法で4個以上が該当するとストレートネックになっている可能性が高いそうです。
早めに医療機関に相談してみることをお勧めします。

ちなみに、ストレートネックの人のほとんどが猫背なんだそうです。自分が猫背だと思う人は注意が必要です!

 

ストレートネックを改善するには?

youtubeに良さそうな動画があったので、貼ります。

【タオル枕ストレッチ】

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家にある枕で出来るストレッチなので、今日にでも実践することが可能ですね♪!

 

あと、こちらの動画もかなりお勧め!いつでもどこでも簡単にできます。

【いつでもどこでも簡単ストレッチ】

[iframe id=”https://www.youtube.com/embed/2QzG7OqGmR0″ align=”center” mode=”normal” autoplay=”no” aspect_ratio=”4:3″ maxwidth=”560″]

こちらは本当にかなり簡単(道具もいらない)ので是非今日早速実践してみてくださいね^^

 

まとめ

ストレートネックの原因や症状、薄毛との繋がりについていろいろご説明しましたが、

寝具や枕を変えることで改善する可能性もあります。

人間にとって『睡眠』は本当に大切なことなので、

髪の毛のゴールデンタイムに熟睡できていないと、体の疲れも取れないし、薄毛にも繋がってしまいます。

是非『睡眠』に関するものについては高くても質の良い物を選ばれることをお勧めします。

良い寝具・枕を使い、体の疲れ・ストレートネックを改善させ、体や髪の毛にいい環境を整えてあげて下さいね^^

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