晴れてる日は本来うれしいはずなのに…外に出るのがちょっと憂うつ。
そんな風に感じたことはありませんか？
私はあります。というか、しょっちゅうあります。なぜなら…
☀️ 太陽の下だと「地肌が目立つ」からです。
ふとした瞬間に鏡を見たときや、ガラスに映った自分の姿。
「え？分け目こんなに目立ってた…？」とハッとすることがあります。
家の中の照明では分からないことが多くて。でも外ではしっかり見えてる。そのギャップにショックを受けるんです。
そしてもう一つ、こんな不安もあります。
「紫外線って、頭皮や髪にも悪そう…」
実はこの2つが、「太陽の下が怖い」と感じる大きな理由なんです。
1. 太陽の光で地肌が目立つ
ふと鏡やスマホのカメラで自分を見たとき…
「うわ、地肌がすごく見えてる…！」
「これ、他の人にも見えてるのかな？」
特に分け目や頭頂部は、太陽の強い光で地肌が透けやすくなります。これが「太陽の下が怖い」と感じてしまう一番の理由です。
「室内では気にならなかったのに、外出先の鏡を見てゾッとした…」
そんな経験、ありませんか？髪が細くなっていたり、ボリュームが出づらい方にとっては大きなストレスになります。
2. 紫外線が頭皮と髪にダメージを与える
そしてもう一つの不安。
「紫外線って肌に悪いっていうし、頭皮に当たるのもダメなんじゃ…？」
頭皮は、顔と同じく紫外線の影響をダイレクトに受けやすい部位。
☀ 紫外線を浴びた頭皮では…
- 炎症や乾燥 → 髪の成長環境が悪化
- 毛根ダメージ → 抜け毛や細毛の原因に
- カラーやパーマの色落ち・髪のパサつき
つまり、「見た目」だけじゃなく、将来の髪の健康のためにも紫外線は防ぎたいんです。
3. 帽子？日傘？…悩ましい選択
「じゃあ帽子を被ればいいのでは？」
帽子は物理的に頭皮を紫外線から守ってくれる頼れる味方。
そう思うのですが…
帽子を被ると…
髪がぺちゃんこになります（涙）
そして、帽子を脱げなくなります（人と会う時、カフェなど）
🧢帽子の悩み：
- 蒸れる／髪がペタンコになる
- 一度被ると脱げない（脱いだときの髪型が…）
✅おすすめ帽子の選び方
- 通気性の良い素材（麻・綿など）
- ツバが広めでUVカット機能付き
- 帽子の中にメッシュインナーを仕込んで、ペタッと感を防止
💡ワンポイント： 髪の根元に軽くスタイリング剤をつけておくと、帽子を脱いだ後にふんわり感が戻りやすくなります。
🌂日傘を使う
帽子が苦手な方や、外出時間が短い時には日傘も便利。 UVカット率99%以上の晴雨兼用傘を1本持っておくと安心です。
私も帽子よりは日傘を愛用することが多いです。 でも風が強い日や、手がふさがる場面では日傘が使えず困ることも。
☂日傘の悩み：
- 両手が塞がる
- 場所や場面によって使いづらい（人混み・風の日など）
対策1：UVケアで地肌を守る！
肌と同じく、髪にも日焼け止め対策を。
📌 おすすめ：
- ナプラ UVスプレー（軽い使い心地で髪も守れる）
- ミーファ フレグランスUVスプレー（香りつきも◎）
- アウトバストリートメント（UVカット成分配合のもの）
✅スプレータイプなら、髪と頭皮にまんべんなく塗布しやすいですよ。
対策2：髪型で地肌をカバーする
分け目がはっきりしていると、光の下で地肌が目立ちやすいです。
✅ 簡単にできる工夫
- 分け目をずらす（ジグザグ分け・斜め分け）
- トップをふんわり立ち上げる（ドライヤーで根元から）
- 前髪や後れ毛を活かしたスタイルにする
ワックスやスプレーでふんわり感をキープするだけでも印象が変わります！
対策3：地肌カバーには「ふりかけ系アイテム」も◎
「太陽の下で地肌が光るのが恥ずかしい…」 そんなときは、ふんわり仕上がる地肌カバーアイテムも便利です。
✅ おすすめ対策
- パウダーやスプレーで地肌をカモフラージュ
- 髪のボリュームアップ効果も◎
📌 おすすめ商品例：
- スーパーミリオンヘア（パウダー系）
- フジコ ポンポンパウダー（地肌のテカリ対策にも）
- ヘアカラーファンデーション（分け目・生え際用）
🌿 POINT
帽子や日傘にプラスして使うと、外出時の安心感がぐっとアップします。
まとめ｜太陽の下でも「自分らしく」いたいから
正直、髪の悩みがあると、日差しの強い季節が苦手になりますよね。 でも、自分なりの対策を持っておくだけで、気持ちはずっと軽くなります。
「太陽の下が怖い…」そんな思いを少しずつでも減らして、自分らしく外出できる日を増やしていきたい。
私もまだ試行錯誤中ですが、同じように悩んでいる方がいたら、ぜひ参考になれば嬉しいです＾＾
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