最近、

「分け目が気になる」

「トップにボリュームが出ない」

「髪型が決まりにくくなった」

ふと鏡を見た時、そんな風に感じたことはありませんか？

女性の薄毛は、急に始まるものではなく、時間をかけて少しずつ進んでいきます。
この記事では、髪の変化に気づいたときに読んでほしい、ステージ別の特徴やケア方法をわかりやすく紹介します。

 女性の薄毛はこんなふうに進んでいきます

女性によく見られる薄毛のタイプは「びまん性脱毛症」。
これは、髪が全体的に少しずつ細く、少なくなっていく症状です。
分け目や頭頂部の地肌が見えやすくなってきたら、気づきのサインです。

📊 図解：女性の薄毛進行ステージ

 ステージ別チェックとケア方法

 ステージ0：なんとなく髪が元気ない気がする

💬 「最近なんだか、髪のセットが決まらない…」そんな小さな違和感、感じていませんか？
👉 “気のせいかな”と思っていたら、もしかするとこのステージかもしれません。

感じやすい変化

• 髪が細くなってくる
• ハリやコシがなくなってくる
• 抜け毛が多く感じるようになる

✅セルフチェックリスト

• 朝のスタイリングが決まりにくくなった
• 地肌が少し見えやすくなった気がする
• 髪がペタンとしやすく、ボリュームが出にくい

対策

• 栄養バランスの見直し（タンパク質・鉄・亜鉛）
• 頭皮マッサージや血行促進アイテムの使用
• 生活習慣（睡眠・ストレス）の見直し

ステージ1｜分け目が気になり始めたら

💬 「あれ？分け目って前からこんなだったっけ？」
👉 何気なく鏡を見たとき、そんな風に思ったことがあれば、今のうちからの対策がおすすめです。

特徴

• 分け目が以前より広がってくる
• 地肌が透けて見える場面が増える
• 髪の密度が全体的に落ちている気がする

✅セルフチェックリスト

•  分け目の形が以前と変わってきた
• 地肌が写真や鏡で目立つようになってきた
• 美容師さんに髪の量が減ったと言われた

対策

• 育毛剤・スカルプケア商品の使用開始
• 分け目の位置を変える
• スタイリングでのカバーと同時に根本対策を

オススメのアイテム：

• haru kurokamiスカルプ
• ココネ クレイクリームシャンプー
• 無印良品 スカルプブラシ

ステージ2｜ボリュームダウンが目立つ

💬 「最近、トップがペタンとして、髪型が決まらない…」
👉 そんなお悩みを感じる方は、このステージの可能性があります。

特徴

• 頭頂部全体が薄くなってくる
• 前髪やつむじのボリュームも少ない
• 髪の毛1本1本が細く、コシがない

✅セルフチェックリスト

•  頭頂部の髪型が決まらず悩んでいる
•  鏡や照明の下で地肌がはっきり見える
•  市販のシャンプーやケアで効果を感じにくくなった

対策

• 医療機関の受診も検討（FAGAの可能性も）
• 内服サプリメントやホルモンバランスの改善
• 髪に負担の少ないスタイリング・カラーを心がける

おすすめアイテム：

• リジュン（無添加育毛エッセンス）
• スカルプDボーテ 薬用育毛剤
• ナプラ UVスプレー

ステージ3｜広範囲で明らかな薄毛に

💬 「髪型でうまく隠せなくなってきた」
👉 そんな風に感じてきたら、セルフケアよりも医療や専門のサポートを視野に入れる時期かもしれません。

特徴

• 頭頂部・前頭部の髪が全体的にスカスカ
• 髪型で隠すのが難しくなってくる
• 抜け毛の量が増え、再生も遅い

✅セルフチェックリスト

• 髪型で隠しきれない部分が出てきた
• ウィッグや増毛なども検討している
• 家族や友人に指摘されるようになった

対策

• 専門クリニックでの本格的な治療を
• 自毛植毛・ウィッグ・外用薬治療の検討
• 心理的なケアやサポートも重要

おすすめ：

• レディースアートネイチャー、アデランス
• ミノキシジル配合外用薬（医師処方）

図解で見る！女性の薄毛進行ステージ

まとめ｜『今の髪』を守るのは、あなた自身です

👉 あなたは、今どのステージに当てはまりそうですか？
今の自分の状態をチェックして、未来の髪を守る第一歩を踏み出してみてくださいね。

薄毛はある日突然ではなく、気づかないうちに少しずつ進行していきます。

でも、気づいたそのときがスタート地点！ 今のあなたのステージに合った対策をすれば、髪の未来は変えられます。

「もしかして…」と感じたら、今日から一歩踏み出してみませんか？

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